Spesso mi chiedo come mai le persone, a un certo punto della loro vita, si trovino a dover escludere a priori qualcuno che non conoscono dalla propria vita.

I bambini NON si preoccupano delle differenze di religione, di etnia o di lingua anzi sono curiosi della diversità e si preoccupano solo di stare con gli amici. Se poi gli amici si comportano in maniera sgarbata o fanno dispetti ci rimangono male. Ho notato però che tendono a dare una seconda occasione, poi una terza, una quarta e così via, in realtà finché non crescono. Vivono il presente con le persone che hanno intorno in quel momento.

Come sarebbe bello se anche gli adulti riuscissero in questo. Invece, a un certo punto, tra le scuole medie e le superiori, inizia a cambiare qualcosa. Alcuni ragazzi e ragazze iniziano a formare i primi gruppetti per affinità poi i gruppi si “sfidano” tra loro. Chi è vestito con uno stile preciso, chi fa sport, chi è appassionato di informatica, ecc. Nei film americani si vede molto questo aspetto.

Mi domando: CHE RIPERCORRANO LA FILOGENESI UMANA?!

Credo proprio di sì.

Si creano popoli per differenza di lingue, etnia, ricchezza e poi combattono per la supremazia.

Vorrei insegnare ai miei figli, con esempi pratici quotidiani, che ancora inseguo, a essere sempre come adesso: inclusivi per natura, amanti della vita per natura, rispettosi di sè e degli altri per natura. Vorrei si ricordassero come sono adesso e che rimanesse loro questa sensazione.

Eccomi tornata. Qui parleremo di cosa è meglio dare ai bambini per merenda. Limitare il glutine, le farine raffinate e gli zuccheri semplici.

Certo molto dipende da cosa mangiano i bambini a colazione. L’ideale è optare per cereali integrali in forma di fiocchi da aggiungere allo yogurt o al latte (meglio vegetale), oppure fette di pane integrali con miele. Va benissimo anche la colazione salata, nella medicina cinese è preferibile a quella dolce. Quindi pane integrale con creme di arachidi , di nocciole o simili. Sempre importante inserire una dose di vitamine perciò un po’ di frutta.

Certo non sono da demonizzare le torte fatte in casa, da preferire sempre con farine integrali, con poco o senza glutine e pochi zuccheri (meglio dolcificare con sciroppo di agave o di acero).

Una volta impostata la colazione dobbiamo bilanciare le merende. A metà mattina meglio restare leggeri e mangiare un frutto oppure uno yogurt (senza zucchero).

La merenda del pomeriggio invece, considerato che passeranno 3 ore circa prima di arrivare alla cena, può essere più sostanziosa perciò, senza dimenticarsi di inserire sempre un po’ di frutta o frutta secca (albicocche, uva passa, susine, fichi, ecc), possiamo optare per cereali integrali (nella forma di mezza piadina, un pezzo di schiacciata, ecc) e semi oleosi (noci, nocciole, pistacchi, noccioline, ecc).

I semi oleosi e la frutta secca sono da tenere in considerazione anche come spezza fame dopo lo sport, quando manca ancora un’ora alla cena.

Quante volte vi siete trovati nell’ indecisione su cosa fare al bimbo o alla bimba per la merenda? A me capita spesso e mi trovo combattuta su alcuni aspetti:

  • La salute
  • La praticità della merenda
  • La comodità del trasporto
  • La velocità di preparazione

Spesso mi accorgo di proporre ai miei figli merende che sono a metà tra l’essere salutari e la comodità di averli a portata di mano. In casa mia, in effetti, i bambini possono trovare taralli, cracker e barrette ai cereali e frutta (talvolta anche al cioccolato 😅). Purtroppo però sono consapevole che questi snack dall’apparenza salutare contengono molte sostanze che, a lungo andare, sono dannose per l’organismo e intossicano l’intestino.

Forse vi chiederete perché? Beh, presto detto, uno di questi snack mangiato una tantum non è un grosso problema per la salute. Il problema subentra quando questi tipi di alimenti vengono dati a ripetizione nell’arco della giornata. E perché sono dannosi? Perché contengono cereali raffinati, zuccheri semplici e spesso oli idrogenati.

Fate mente locale e cercate di capire quante volte al giorno voi e i vostri figli mangiate questi nutrienti. A me vengono in mente tanti momenti: la colazione spesso è fatta con biscotti, fette biscottate o brioche. A metà mattina vengono proposti cracker e taralki oppure della schiacciata. La merenda del pomeriggio (dopo una giornata di scuola) spesso è fatta da cereali raffinati e zuccheri. Talvolta dopo sport si danno ancora cereali raffinati per arrivare a cena.

Quindi, tirando le somme, come dico sempre, niente è da demonizzare, ma facciamo i conti su quanti di questi alimenti ingeriamo al giorno.

Se pensate poi ai danni del glutine… ma questo lo tratterò in un altro articolo.

Oggi, 23 settembre 2022, cade l’equinozio d’autunno. Questa energia esprime un passaggio importante che è già iniziato una decina di giorni fa e si protrae per circa altri 10 giorni.

L’energia autunnale per la Medicina Cinese si collega all’elemento metallo a cui appartengono Intestino Crasso, Polmoni, Sistema Respiratorio e Pelle. Come detto in un precedente articolo, la prima parte dell’autunno è ideale per depurare polmoni e intestino.

Oltre che con le piante possiamo aiutare il corpo e la mente con alcune accortezze.

È molto utile fare attività fisica: correre in natura, camminare veloce inspirando e d espirando profondamente.

Un altro aspetto da curare è la propria casa: in occasione delle pulizie buttate via il superfluo, regalate ciò che non utilizzate più ed è ancora in buono stato.

Solo così potrete fare spazio per il nuovo: nuova casa, nuovo lavoro, nuove amicizie, nuovo modo di vedere la vita.

Pulite, dunque, lasciate andare ciò che non serve così potrete accogliere il nuovo.

Spesso si sente parlare di depurazione, ma non sempre viene chiarito quale organo viene ripulito e in che stagione è meglio affrontare la depurazione.

In procinto di avvicinarsi all’autunno, stagione legata alla loggia metallo per la Medicina Cinese, la depurazione ottimale è quella dell’intestino e dei polmoni.

Se riusciamo a farla entro metà ottobre può dare ottimi risultati in termini di sistema immunitario. Se per qualunque motivo non riusciamo a farla entro questo mese è bene non iniziare, il rischio è sovraccaricare gli emuntori per l’inverno.

Ma come eseguire questa depurazione e quanto dura?

  • Durata: non c’è una indicazione precisa. L’importante è farla durare almeno 3 settimane da poter protrarre fino a 5 o 6 se ne sentiamo il bisogno;
  • Bere un bicchiere di acqua calda alla mattina a digiuno;
  • Bere almeno un litro di acqua a temperatura ambiente;
  • Eliminare cibi industriali, farina raffinata, zucchero bianco, alcol;
  • Ridurre proteine animali (meglio se prenderle una o due volte a settimana;
  • Prendere MALVA in tisana, 500 ml al giorno;
  • Prendere TIMO 1 goccia di olio essenziale in cucchiaino di miele a giorni alterni;
  • Fare suffumigi con acqua e olio essenziale di timo.

Queste sono indicazioni generali, ricordo che è sempre bene consultare un professionista perché ogni persona ha caratteristiche personali da tenere in considerazione.

Affidarsi alla naturopatia non vuol dire escludere la medicina allopatica, ma imparare a capire quando utilizzare l’una e quando l’altra. Molti rimedi erboristici venivano molti anni fa utilizzati dai medici, sembra che oggi molti di loro si siano dimenticati che i farmaci di sintesi derivano proprio da quei principi attivi che si trovano nelle piante. Vengono però isolati e ricreati in laboratorio senza prendere in considerazione quello che le piante insegnano, l’azione sinergica.

La maggior parte degli squilibri di questa epoca sono da considerarsi frutto del benessere e di errati stili di vita.

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Dopo la nascita del mio primo figlio ho sentito il bisogno di prendermi cura in modo naturale della famiglia che si stava formando così come i miei genitori avevano fatto con me.

Di formazione medica (ostetrica e medico) i miei genitori hanno studiato la medicina naturale e i fitofarmaci per il loro lavoro e per me e mia sorella. Ho da sempre utilizzato una medicina naturale ed erboristica e ho in seguito deciso di formarmi per avere conoscere più approfondite e non rivolgermi sempre ad altri. Mi sono così informata e ho trovato una scuola di Naturopatia che rispondeva ai miei interessi.

Durante i tre anni di scuola ho studiato la fisiologia e la fisiologia energetica, tecniche e terapie, erboristeria e alimentazione. Mi sono in seguito specializzata in Riflessologia Plantare e ho continuato a studiare Cristalloterapia, Mindfullness e Medicina Energetica.

Adesso mi prendo cura della mia famiglia, degli amici e dei clienti con le conoscenze e competenze che ho acquisito e che continuo a studiare.

Breve meditazione attiva per bambini per la consapevolezza e la presenza.

La pratica meditativa è molto importante fin dall’infanzia. Meditare non vuol dire per forza prendersi un’ora in silenzio e stare soli con se stessi. Esistono molte tipologia di meditazione. Qui propongo un piccolo scorcio di meditazione attiva per bambini. Loro la considerano un gioco e si sa che giocare è importante, anche giocare a fare le meditazioni. Così facendo i bambini imparano ad ascoltare se stessi, cosa che è sempre più importante in questo mondo in cui, anche ai piccoli, vengono fatte richieste che non sono alla loro portata emotiva e fisica.

Meditare è molto importante, potete meditare insieme ai vostri figli, studenti, familiari, amici. Una volta che avete appreso qual è lo scopo della meditazione, riuscirete a inventare meditazioni adatte per ogni situazione, di breve o lunga durata. Anche ridere è meditare se fatto con consapevolezza.

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Molto spesso ci affidiamo ai farmaci senza chiedere se questi abbiano effetti indesiderati sul nostro corpo, in effetti i bugiardini riportano molte indicazioni in merito, ma noi sembriamo dimenticarcene. Siamo ormai abituati a volere tutto e subito, se abbiamo mal di testa, vogliamo che ci passi in un attimo perché la società vuole che noi ripartiamo subito. La società ci vuole veloci e efficienti. Vi pongo due domande:

  • ma da chi è composta la società da individui o da aziende?
  • ma se andiamo veloce ci godiamo il viaggio oppure vediamo tutto sfuocato passarci accanto?

Ognuno di noi può scegliere come vivere la propria vita che è preziosa e va vissuta con passione.

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